witamina b

Wypiska z wczoraj: Post - tylko 13 h bo byłem w pracy rano. Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Regeneracja :-) Suplementacja: - witamina C - 800 mg (rano i wieczorem) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Na wieczór wpadło jeszcze 5 piwek, także spokojnie było :-) [...]

[...] 140, 120, 100 (12, 14, 16, 20) + serie rozgrzewkowe ... T14: 140, 130, 120, 110 (15 powtórzeń) T15: 145, 135, 125, 115 (15 powtórzeń) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Dopchałem wszystko bagietką [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]

[...] 5x2-4 3010 120sec T1:12,5kg/15/15/15/- /SFD/Images/2015/12/31/45ca7ef402d94f849291e1815b431878.png nowy trening masakra - I LIKE IT!! thanks Madziu I przyszła tez paka: /SFD/Images/2015/12/31/8e7b7c1d43154d55ade6773b89ff57be.jpg wiec zaczynam robic ładowanie witamina D w ilości 30,oooIU ED Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-13 13:55:13

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/60160042139454229863.jpg http://www.iv.pl/images/20665657272517238327.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/97424756188737323868.jpg Suplementacja: Spalacz: -przed treningiem -przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

Dziekuje, musialem przeoczyc Panie Piotrze wiec tak, dawki planuje takie jak Pan rozpisze, komus trzeba zaufac :) Gold Omege 3 - biore 2 kaps naraz, nie mam pojecia ile mozna brac maks (dziennie spozywam 30 ml oleju rzepakowego, i 30 ml oleju lnianego, plus orzechy wloskie i laskowe) Pan napsial 2 razy dziennie czyli jedna rano jedna wieczorem z [...]

ok,thx Spoko, wbrew pozorom było to sensowniejsze od "pytań" Pawła %-) Gratisowo mogę dorzucić jeszcze jedną poradę gramatyczno-stylistyczną (wszak rozwijać się trzeba nie tylko fizycznie, ale i duchowo!): forma "pisze" też jest poprawna, jeśli jest to użycie metonimiczne, w której podajesz obiekt. Czyli "gazeta pisze, że..." jest poprawnym [...]

Sobota, tydzień 3, nogi + brzuch, 4600-4700 kcal, tłuszcze: 8-10 omega 3, 50-60 gramów MCT Waga- 72,7-73, czyli lekki spadek. Jaram się ilością spożywanych kcal i potencjałem do ucinania na redu %-) W dzień nóg jem 1200 kcal więcej, niż miesiąc temu, w dzień barków 700. Nie planowałem tyle jeść i tak bogiem a prawdą nie wiem czy jem za mało, czy [...]

[...] 3 jaja na twardo, ryż, ogórki kwaszone, rzodkiewka 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata. 17:00 kotlety mielone z łopatki wieprzowej. ryż brązowy, ogórki kwaszone, kalafior, migdały całe. 19:00 Odżywka, wiórki kokosowe. Suplementy cynamon, tran, melisa, mięta, magnez, witamina c. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-06 21:31:53

[...] enzymatyczna występującą w przypadku procesów zapalnych i zwyrodnieniowych * Metionina 25 mg. * Żółty wosk pszczeli - 39,18 mg. * Witamina E ( tokoferol) - 10 mg. * witamina rozpuszczalna w tłuszczach * antyutleniacz (chroni komórki organizmu przed samoutlenianiem) * odgrywa pewną rolę w przenoszeniu elektronów w utlenianiu [...]

26.01.2013 Dzień 4/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e045a93735b74fbd996494dd72b42118.png Warzywa: Roszponka, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT – cykl niedziela z książką… uczyłam się dziś cały dzień, w trakcie „przerwy”, żeby nie zasnąć postanowiłam [...]

10.02.2014 Dzień 19/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713# /date/2014-02-10 1650 kcal: B-112g W-146g T-67g Warzywa: papryka, sałata lodowa, cebula, kapusta kiszona Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT - Callanetics Zwiększyłam porcję śniadaniowej kaszy gryczanej do 50g ale i tak jak patrzę [...]

Miska za środę 05.12 suple: witamina c, magnez i potas, vigor, tran przy śniadaniu, omegi ok obiadu, łyżka cynamonu warzywa: standardowy zestaw ale bez kapusty - trafiła mi się jakaś śmierdząca stęchlizną i poszła w kosz :/ Wieczorem dogryzałam sałatę. samopoczucie - bardzo dobre, popołudniem odezwały się zakwasy w plecach. Jestem coraz częściej [...]

zakrzes magnes to nie magnez wcale nie zawiera 4 razy wiecej a ty;lko 2 razy Ryż brązowy 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 7.1 1.9 68.1 Uwaga: Ostrożnie. Prodkut zawiera dużą ilość węglowodanów i jest produktem na surowo niejadalnym. Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 322 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe [...]

[...] ilości możne być szkodliwe. Kiełki pszenicy posiadają w swym składzie także - organiczny związek chemiczny o nazwie AMIGDALINA (w niektórych źródłach określana jest jako witamina B17, nie jest jednak powszechnie klasyfikowana jako witamina). W organizmie rozkłada się na glukozę, aldehyd benzoesowy i cyjanowodór. Kiedyś nawet była stosowana [...]

[...] Drink – w rożnych kryzysowych porach lub dla smaku http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/390/BCAA-Xtra-Drink Dodatkowo: witamina C, witamina D, omega-3 Forma: Czas: Nie ma określonego czasu – jest to długofalowy projekt Ostatnie 2 tygodnie były okresem (przynajmniej miały być) [...]

[...] spięć na ławce skośnej z nogami do góry, max powt Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + 40 minut AEROBÓW (tętno około 145) po aerobach 65 g GainBody Machine Man 30 + 50 g Whey Protein Plus Dzisiaj drugi trening już klatki i bicepsa na obydwa [...]

[...] seria (tak powtrójną zrobiłem) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Trening pleców wyszedł mega kozacki! Miałem siłe dzisiaj, czuć działanie już kreatyny bo naprawde przy wiosłowaniu półsztangą [...]

[...] nadgarstków ze sztangą - 3 serie Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Trening skończyłem póżno, bo koło 22 (zanim dojechałem na siłownie, przebranie i rozgrzewka, umycie itd tak wyszło) [...]